Le yoga : un art de vie
1/ Le yoga : présentation
En Occident, le Yoga est l’objet d’un imaginaire foisonnant… et parfois fort éloigné
de ses fondements et de sa raison d’être. Cette présentation synthétique a vocation
à rappeler les bases historiques et philosophiques du Yoga ainsi que ses principes
et ses bienfaits. Souhaitons qu’elle contribue à «tordre le cou aux idées reçues»
afin que nous puissions tous renouer avec la vraie nature du Yoga.
De nombreuses idées reçues circulent sur le Yoga. Et d’ailleurs, de quel Yoga parle-t-on
? Il serait «réservé aux femmes d’un certain âge» ou à «des personnes en mauvaise
santé psychologique ou physiologique», il suffirait d’avoir «séjourné en Inde pour
pouvoir l’enseigner»…
Petite histoire du Yoga
Le Yoga est né en Inde dans des temps très reculés. Les traces les plus anciennes
ont été retrouvées lors de fouilles dans l’actuel Pakistan, sur des sites datant
d’environ 2500 ans avant J.C. Le Yoga s’inscrit donc très profondément dans le patrimoine
culturel et philosophique de la tradition indienne au sens large.
Bienfait intérieur, bien-être extérieur
A l’origine, le Yoga s’est développé en tant que discipline spirituelle, mais très
vite il a été perçu comme une science, un art et une philosophie. Mais ses adeptes
ont très vite réalisé qu’il était aussi source de santé, de calme et d’équilibre…
en d’autres termes, que le Yoga contribuait à la fois à la paix intérieure et à
l’harmonie avec notre environnement. Résultat : le Yoga se situe à la convergence
de la pratique spirituelle et intellectuelle, de l’exercice physique, voire encore
de la simple pratique gymnique.
Des postures par milliers
Vu de l’extérieur, le pratique du Yoga est déconcertante. Ainsi, une séance de Hatha
Yoga consiste à prendre un certain nombre de positions (postures ou âsana) en suivant
pas à pas les instructions du professeur, en particulier pour ce qui concerne la
gestion du souffle.
De nombreuses postures portent des noms d’animaux ou d’éléments naturels, riches
en symbolisme : lotus, cobra, sauterelle, arbre, chameau… Chacune d’entre elles
possède de multiples variantes, ce qui permet au débutant de graduer ses efforts
au fil de son apprentissage.
Sur les milliers de postures existantes (postures debout, assis, couché sur le dos,
couché sur le ventre, à genoux, etc.), 84 sont particulièrement importantes.
lire la suite >>
